Fitness
AULA 2 - LPF - TÉCNICA DA BARRIGA NEGATIVA - Postura: em pé e de joelhos
Fique em pé , deixe os pés paralelos na largura dos quadris, semi-flexione os joelhos, mantenha o tronco inclinado a 45° e as mãos apoiadas nas co…
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Aula 01 de Zumba - Movimente-se em Casa
A zumba é um tipo de atividade física em que são misturados paços de ginástica aeróbica e danças latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a …
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4 exercícios FÁCEIS para CHAPAR A BARRIGA em casa
Para ter uma barriga chapada e definida você precisa da junção de 3 tipos de exercícios: 1 - de aumento da força 2 - de trabalho respiratório …
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AULA 1 - BARRIGA NEGATIVA - Técnica do LPF
O LPF , low pressure fitness, é um sistema de treino baseado em uma técnica hipopressiva, ou seja, exercícios que fazem pressão no abdômen sem mov…
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Programa de condicionamento físico: 5 etapas para começar
Você está pensando em iniciar um programa de condicionamento físico? Bom para você! Você está a apenas cinco passos de um estilo de vida mais saudáve…
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