O excesso de coisas que temos para realizar nos sobrecarrega porque estão caminhando juntos com o hoje e nos pressionando a fazer e a produzir,o tempo não pára para que a gente se conserte, nem para curar as nossas feridas, ou corrigir os nossos erros. Exige sempre mais de nós... mais e sempre.
Com isso, aprendemos a nos autocobrar de uma maneira injusta, não paramos para sentir, colocar os pingos nos is, ultrapassamos os nossos limites.
Mas nem sempre isso é saudável. Deixa de ser saudável quando nos prejudicamos, colocamos nossas vidas em risco, quando causa dúvidas ou sofrimento.
Ou quando pode gerar perdas irreparáveis colocando à sua própria vida em risco.
Se causa algum sofrimento, com certeza você pode ter ultrapassado demais seus limites.
Se causa algum sofrimento, com certeza você pode ter ultrapassado demais seus limites.
Entender e aceitar seus próprios limites é fundamental. Precisamos aprender a pedir ajuda e não encarar toda a responsabilidade como exclusivamente nossa. Do contrário, a exaustão será constantemente nossa companheira.
Os cuidados básicos consigo mesmo estão relacionados a não se colocar em perigo, aceitar o que não é nossa culpa: tempo,clima,fatores externos,genética, etc...E fazer a nossa parte tais como: dormir bem, alimentar-se adequadamente,beber água,não se ferir, caminhar, fazer algo que goste e separar um tempo para si mesmo.
Nada tão difícil de se buscar, muitas vezes somos muito exigentes e autocríticos conosco e demasiadamente tolerantes com os outros não é mesmo?
Então como saber se não estamos exagerando?
Um exemplo de fácil compreensão:
Em caso de despressurização, máscaras cairão automaticamente.
Puxe uma delas, coloque-a sobre o nariz e a boca ajustando o elástico em volta da cabeça e DEPOIS auxilie os outros, caso necessário.
Ou seja,
coloque a máscara de oxigênio
PRIMEIRO EM VOCÊ
Com certeza todos já ouviram esse discurso ao viajarem de avião
Eu sempre que ouvia essa frase pensava
A maioria faria ao contrário, no desespero de ajudar o filho
Tentaria colocar a máscara primeiro nele
E é bem isso que num primeiro impulso faríamos
E deslocando esse conceito para o cotidiano
É o que fazemos constantemente
O tempo todo estamos colocando a máscara de oxigênio primeiro
- No filho
- No marido/esposa
- Na casa
- No namorado[a]
- No trabalho
- No supermercado
- Na feira
- E por ai vai …
Mas pensando de uma maneira mais lógica e menos passional
Se colocarmos a máscara primeiro no filho (ou em qualquer outra coisa )
Quando formos colocar em nós mesmos
Isso se lembrarmos que temos que respirar
É bem provável que estejamos já meio roxinhas e sem ar
E bem…. talvez seja tarde
E, se você depois de roxinha, passar para a cor cinza e apagar totalmente
fica a pergunta:
Quem vai tomar conta disso tudo?
Pois é, toda essa analogia sempre me serviu para explicar que cuidar de si em primeiro lugar nada tem a ver com egocentrismo.
Ao contrário, essa é ÚNICA possibilidade de manter toda a máquina funcionando.
Porque se deixarmos de existirmos, tudo ficará aí.
Se não nos amarmos como amaremos ao próximo como a nós mesmos, se não nos amamos?
Então é importante que cuidemos de nós primeiro.
Tem a ver com autoestima, amor próprio... fácil falar, difícil fazer, principalmente quando somos cristãos, .... É eu sei, eu sei...
Vá diante do espelho, se auto elogie, parabenize-se por tudo que realizou até agora, o que já conquistou, e mesmo que não tenha alcançado tudo o que almejas,está vivo[a]? Parabenize-se, você conseguiu chegar até aqui e está próximo de conseguir.
Se parabenize na mesma intensidade que se cobra...
Trace um plano que você vai se tratar melhor:
Comece simples:
Um exemplo:
- 1x por Mês vá ao cabeleleiro[ mesmo que não corte, hidrate]
- Compre 1 roupa que deseja nem que seja 3x ao ano
- Opte por comer comida saudável
- Reduza a quantidade de refrigerante e aumente a de água
- Leia 2 páginas de um livro por dia
- Faça 3 abdominais por dia. etc
E permita-se não dar conta de tudo.
Você é humano.
E quem te conhece sabe o seu valor, o quanto és responsável, conhece a sua trajetória, não é um deslize, não é uma coisa que deixou de fazer por causa dos intempéries da vida, ou acasos, ou mesmo por que ficou doente, não teve tempo, se atrasou, seja qual for o motivo- quem te conhece sabe- é diferente daqueles que dão mil e uma desculpas.
E mesmo que esteja cansado um dia? Permita-se descansar e não a desistir. Como diz Martha Medeiros:
Tem dias que não estamos pra samba, pra rock, pra hip-hop, e nem pra isso devemos buscar pílulas mágicas para camuflar nossa introspecção, nem aceitar convites para festas em que nada temos para brindar. Que nos deixem quietos, que quietude é armazenamento de força e sabedoria, daqui a pouco a gente volta, a gente sempre volta, anunciando o fim de mais uma dor – até que venha a próxima, normais que somos.
Bora se cuidar?
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