Estratégias de Enfretamento do livro Pense Magro de Judith S Beck

Reli o livro Pense Magro e vou pontuar algumas observações aqui sobre que Judith S Beck relata como necessário para mudar a forma que lidamos com a…

O que comer no jejum intermitente de 14 horas?

O jejum intermitente 14/10 pode ajudá-lo a perder peso.  Isso pode melhorar sua saúde.  Poderia trazer liberdade  e  disciplina aos seus hábitos alim…

Jejum intermitente

10 FRUTAS E SEUS BENEFICIOS

Sempre que possível, consuma a fruta com casca, pois nela está presente grande quantidade de fibras e vitaminas. No caso do abacaxi, por exemplo, a…

10 dicas para uma alimentação saudável

Tenha 3 refeições  por dia (café da manhã, almoço, jantar)e um lanche simples antes de dormir Reduza o tamanho da porção, especialmente no jantar. Us…