Estratégias de Enfretamento do livro Pense Magro de Judith S Beck

Reli o livro Pense Magro e vou pontuar algumas observações aqui sobre que Judith S Beck relata como necessário para mudar a forma que lidamos com a…

O que comer no jejum intermitente de 14 horas?

O jejum intermitente 14/10 pode ajudá-lo a perder peso.  Isso pode melhorar sua saúde.  Poderia trazer liberdade  e  disciplina aos seus hábitos alim…

Jejum intermitente

10 FRUTAS E SEUS BENEFICIOS

Sempre que possível, consuma a fruta com casca, pois nela está presente grande quantidade de fibras e vitaminas. No caso do abacaxi, por exemplo, a…

10 dicas para uma alimentação saudável

Tenha 3 refeições  por dia (café da manhã, almoço, jantar)e um lanche simples antes de dormir Reduza o tamanho da porção, especialmente no jantar. Us…

Como melhorar a saúde em 7 passos. Faça esse checku-p para saber se está tudo bem com sua saúde e implante mudanças

] Se você acorda desanimado, cansado, sem disposição, talvez venha praticando alguns dos hábitos abaixo: - Estilo de vida sedentário. - Fumar. - Co…

Veja uma maneira simples de emagrecer e eliminar barriga

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Checklist do emagrecimento- Faça o seu planejamento de emagrecimento e emagreça

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