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Sempre que possível, consuma a fruta com casca, pois nela está presente grande quantidade de fibras e vitaminas. No caso do abacaxi, por exemplo, a…
Continue lendoTenha 3 refeições por dia (café da manhã, almoço, jantar)e um lanche simples antes de dormir Reduza o tamanho da porção, especialmente no jantar. Us…
Continue lendo] Se você acorda desanimado, cansado, sem disposição, talvez venha praticando alguns dos hábitos abaixo: - Estilo de vida sedentário. - Fumar. - Co…
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Continue lendoImprima a sua Cópia aqui Minha nutricionista passou esse cardápio e eu fiz por uma semana e emagreci 2 quilos e 800 gramas em uma semana!…
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