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Dieta de Spa com 300 calorias


Dieta de Spa com 300 calorias


Olá amigas ...que tal seguir  o cardápio e algumas coisas da rotina do SPA como uma massagem relaxante nos pés, cuidar do cabelo, etc. 


Encontrei esta dieta no site de um spa. Achei muito legal, principalmente para faze-lo após o final de semana, que normalmente se come mais. Mas não devemos esquecer da recomendação de todos, fazer com moderação e por poucos dias, para depois não cair em compulsão alimentar.


O importante é ter uma noção e ir substituindo alguns itens da dieta.


Estou fazendo, está sendo fácil, não sinto fome.



7 horas - O negócio é pular da cama cedo. Com direito a tão poucas calorias, ninguém quer perder a primeira refeição, que é o café da manhã


copo de leite desnatado (50 ml)
1 torrada ou 1 bolacha
Ricota (50 g) ou geléia diet (10 g)



10 horas- É hora da merenda!
1 fruta (30 g) ou uma gelatina diet (pote)



12 horas- Entre 12 e 13 horas, as esperadas 120 calorias do almoço.


Com três opções de pratos, as receitas seguem o seguinte padrão:


entrada de salada (folhas e legumes)
prato principal (30 g de carne vermelha, peixe ou frango ou uma massa ou um prato de sopa)
sobremesa (gelatina com iogurte) ou 1 fruta



17 horas- Mais 15 calorias no lanche da tarde
1 gelatina ou 1 fruta



20 horas- Jantar de 120 calorias. Mais três opções de pratos:
entrada de salada (folhas e legumes)
prato principal (30 g de carne, peixe ou frango ou uma massa ou prato de sopa)
sobremesa (uma fruta ou gelatina)



22 horas- Ceia. A última refeição do dia é levíssima, para você dormir e sonhar com os anjos:
copo de leite (50 ml) ou 1 fruta ou ricota (10 g)



É bom lembrar...



  1. as cinco refeições diárias não devem ser puladas. Um espaço grande entre elas pode despertar a fome.

  2. as atividades físicas devem ser respeitadas a todo custo. São elas que ajudam a queimar as calorias em excesso, deixando o programa de emagrecimento realmente eficiente, uma caminha de 30 minutos está ótimo, pra quem não vai à academia.
  3.  Beber 2 litros de água por dia
  4. Chá, café ( com adoçante) água,à vontade




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6 Comentários

  1. Muito pouco 300!


    Bjs
    http://simplesassimmesmo.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Estou fazendo essa dieta, mas estou comendo de 3 em 3 horas ent eu divido as porções entre 40 e 70 calorias, contei na minha cabeça que devo estar perdendo 1k por semana, mas vi gente falando que fez essa dieta e perdeu 13 em 1 mês, não sei como vai ser comigo mas já estou bem fina e só passou 8 dias

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  2. Pouco mesmo, Mas quando sentir fome, gelatina diet, rs. Por isso, é bom fazer quando tiver em casa.Sempre com um pensamento: Se hidratando e suspender caso passe mal. Até agora, estou bem, pois tomo chá de camomila com adoçante, e se caso a fome apertar mesmo, só acrescentar uma sopa pouco calórica de tomates ou qualquer legumes.

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  3. VAleu pela dicA espero conseguir os resultados esperado valeu.........

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  4. É.o cardápio do Spa Med Sorocaba não é?

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