26 Conselhos para emagrecer com saúde.

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3. 1. As palavras “paciência e determinação” devem ser seus aliados.
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   2. Beba muita água.
   
   3. Saiba falar “não, obrigada” as tentações que podem surgir no caminho.
   
   4. Reeducação alimentar não pode tirar folga aos finais de semana e feriados.
   
   5. Faça um diário de bordo, anotar o que comemos ajuda bastante.
   
   6. Acorde mais cedo, mesmo sendo difícil.
   
   7. Não deixe para começar amanhã, comece hoje.
   
   8. Ganhar peso é mais fácil que perder, tome cuidado.
   
   9. Use a balança a seu favor, se pese uma vez por semana, assim você terá mais controle.
   
   10. Durma bem.
   
   11. O segredo todo está dentro, se não mudar o pensamento com relação à alimentação, nada vai mudar.
   
   12. Torne a comida sua aliada e não sua inimiga.
   
   13. Coma frutas.
   
   14. Os resultados são consequências dos seus esforços, se não tiver dedicação, não terá resultado.
   
   15. Sem suor, não existe resultado.
   
   16. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas.
   
   17. Comemos para viver, e não vivemos para comer.
   
   18. Trace uma meta, e lute para atingi-la.
   
   20. Força de vontade não cai do céu.
   
   21. Além de estética, reeducação é qualidade de vida.
   
   22. Inspire-se em alguém.
   
   23. Pratique alguma atividade física que você goste.
   
   24. Coma na mesa, não na frente da televisão.
   
   25. Não pule nenhuma refeição, coma de três em três horas.
   
   26. Troque a dieta rápida por reeducação alimentar. 
   
   

   
   O fato é que você terá que ser muito forte, resistir às tentações as tentações nem sempre é fácil, mas é melhor ainda quando você consegue ser mais forte do que qualquer vontade.  Seja a força que você precisa o apoio que você merece e nunca desista.

   FOCO FOCO FOCO!!!

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