A aplicação de pressão nos seus dedos e nas suas mãos têm um impacto sobre alguns órgãos internos e ajuda a equilibrar algumas emoções mais agravadas.
Polegar – Ansiedade e Dores de cabeça
Os polegares carregam o peso de todas as decisões, são como âncoras das nossas mãos.
Este dedo é associado emoções de ansiedade e de depressão.
Está relacionado com o baço e o estômago.
Em casos de:
desânimo
preocupação
dores de cabeça
crises de nervosismo
Pressione o seu polegar durante 4 a 5 minutos, conforme mostra a imagem:
Indicador – Frustrações e Dores Musculares
Os dedos indicadores a estados de medo e confusão.
Estão relacionados aos rins.
Em casos de:
dores nas costas
dores musculares
desconforto nos braços
desconforto nas pernas
problemas renais
Estudos de reflexologia comprovaram melhoras destes problemas após pressionar o indicador durante alguns minutos, conforme mostra a imagem:
Médio – Fadiga e Raiva
Este dedo está associado a emoções de irritabilidade e raiva.
Está relacionado com o fígado.
Em casos de:
fadiga
ansiedade
dores inflamatórias
pressão arterial alta
problemas circulatórios
Pressione um dos seus dedos médios, durante 4 a 5 minutos, conforme mostra a imagem:
Anelar – Negatividade e Problemas digestivos
Em casos de:
problemas respiratórios
problemas digestivos
estados de negatividade
Pressione o seu anelar durante alguns minutos, conforme mostra a imagem.
Este exercício de reflexologia irá aliviar as dores no peito e nos rins.
Mindinho – Nervosismo e Stress
Este dedo está associado a estados de baixa auto-estima,
Em casos de:
dores musculares
dores no corpo em geral
problemas nervosos
Pressione este dedo, durante alguns minutos, conforme mostra a imagem:
Palmas das mãos – Tensão e Náuseas
Tal como os dedos, as palmas das mãos têm uma grande importância.
As palmas das mãos estão associadas aos seus órgãos vitais e ao mais básico de todos os sentidos e emoções.
Em casos de:
diarréia
obstipação
náuseas
mau-estar geral
Pressione o centro da palma da sua mão, conforme mostra a imagem:
Mãos – Força e Fluxo sanguíneo
Este é um exercício para premir as palmas das mãos uma contra a outra.
A ideia é exercitar as zonas centrais das suas mãos.
Este exercício ajudar a aumentar o seu fluxo sanguíneo e a sua energia vital.
Ao fazer estes exercícios, lembre-se de ficar sempre calmo e controlar sua respiração!
Créditos: Dicas Naturais
Método 1 de 2: Encontre os principais pontos reflexos nas palmas das suas mãos
Os pontos de reflexos em sua mão esquerda correspondem ao lado esquerdo do seu corpo e os pontos reflexos na palma da sua mão direita se relacionam com as áreas do lado direito do seu corpo.
1Trabalhe com os polegares para acessar sua cabeça. O polegar representa a cabeça e a parte de dentro do topo do seu polegar corresponde ao lado de sua cabeça. As pontas do seu dedo polegar, do dedo indicador e do dedo médio correspondem ao seu cérebro.
2Cure a sua sinusite trabalhando na área entre a unha e a primeira junta do seu polegar, dedo indicador, dedo médio e anelar.
3Relaxe os seus ombros trabalhando em seus dedos mínimos. Todo o comprimento do seu dedo mínimo corresponde ao seu ombro; o seu dedo mínimo esquerdo é o ponto reflexo do seu ombro esquerdo, e o direito o ponto reflexo do seu ombro direito.
4Localize a área diretamente sob a base dos seus dedos, que se estende da base do dedo mínimo até a parte “mole” entre o polegar e o indicador, para trabalhar nos ponto reflexos dos pulmões, coração, estômago e pâncreas.
5Alivie seus intestinos, baço e rins, trabalhando na área que começa na base do polegar até o seu pulso. Esta área inclui os pontos de pressão para o cólon ascendente , transverso e descendente.
Método 2 de 2: Encontre os pontos de reflexos sobre as costas das mãos
Localize os principais pontos reflexos sobre os topos de suas mãos. A maioria dos pontos reflexos sobre os topos das mãos espelha os pontos reflexos nas palmas das suas mãos, há, porém, áreas não mapeadas, devido ao número de ossos em suas mãos. Embora essas áreas contenham pontos reflexos, a quantidade de ossos dificulta um contato de pressão profunda.
1Localize a área logo abaixo da base do dedo indicador, médio e anelar para acessar seus pulmões e coração.
2Encontre o ponto logo abaixo do ponto reflexo do coração e do pulmão para acessar os pontos do seu estômago e intestinos.
3Acesse os órgãos reprodutivos, concentrando-se na área do pulso.
Utilizando outra pessoa a fazer:
Técnicas de aplicação
Na reflexoterapia, o polegar humano é o mais importante dos instrumentos mas, por vezes, de acordo com a zona, haverá ocasiões em que será necessário usar um objecto mais incisivo. A borracha comum de lápis é óptima para a aplicação de uma massagem localizada profunda.
Os pioneiros da terapia zonal descobriram, logo no início dos seus estudos, que uma modalidade de pressão mais constante sobre os dedos da mão era ideal para determinados problemas. Além dos elásticos e da borracha, os pregadores de roupa também podem ser usados para a aplicação de uma pressão forte, e os pentes de alumínio são perfeitos para se pressionar uma região ampla dentro das mãos de acordo com as zonas reflexas.
O primeiro contacto entre as mãos do terapeuta e do cliente é muito importante, antes de se iniciar o procedimento propriamente dito, é fundamental examinar as mãos visualmente. É impressionante vermos o que as mãos podem revelar. Uma pessoa saudável terá mãos que apresentam boa cor, pele sem manchas e um bom tónus muscular.
As mãos devem mostrar-se agradavelmente aquecidas, mas sem humidade e viscosidade excessivas. As unhas devem ter aparência forte e saudável. Qualquer anormalidade indica um desequilíbrio de uma ou mais zonas reflexas. Por exemplo, se houver uma verruga ou alguma pele dura localizada sobre a face externa do polegar, isso poderá indicar um problema de pescoço.
Inchaço em torno dos punhos indica um desequilíbrio do sistema linfático, já que a área reflexa pélvica linfática se localiza em torno do punho. As técnicas de relaxamento ajudarão a colocar o terapeuta e o cliente à vontade e a estabelecerem uma relação de confiança.
Um tratamento de reflexologia normal deve ser iniciado com dez minutos de técnicas de relaxamento e finalizado com a aplicação de mais alguns minutos destas técnicas. Fica de seguida o exemplo de algumas técnicas básicas.
Saiba mais na próxima página
Contra-indicações
Embora a reflexologia seja uma forma de terapia muito segura, há algumas situações em que o tratamento não é aconselhável ou certos cuidados devem ser considerados.
Para qualquer problema grave de saúde que esteja a ser tratado por um médico. O cliente deve consultar o médico sobre a prática da reflexologia - em geral, ela é admissível.
Febres – revelam que o corpo está a eliminar toxinas. O tratamento de reflexologia pode libertar mais toxinas no sistema. Deve-se esperar até que a febre tenha baixado.
As doenças contagiosas de pele, como a sarna - (condições como eczema e psoríase não são contagiosas).
Trombose ou flebite profundas numa veia – um coágulo pode mover-se.
Após cirurgias – a pesquisa revela que a reflexologia pode ajudar o corpo a recuperar-se mais rapidamente, mas só um tratamento leve deve ser ministrado nas primeiras semanas após a cirurgia.
Gravidez – a reflexologia das mãos não é recomendada para os três primeiros meses quando há um histórico de aborto.
Evitar cortes, cicatrizes, contusões, ferimentos, veias varicosas severas ou quaisquer outras áreas dolorosas ao toque.
Calosidades – usar pressão suave se estiverem sensíveis.
Deve-se ter cuidado em relação ao reflexo do pâncreas quando se tratar um diabético.
Usar menos pressão quando tratar um diabético, já que a pele por ser mais fina, mais frágil e demora mais tempo a cicatrizar.
Idosos – usar tratamentos mais leves, pois em geral a pele tende a ser mais fina e as mãos podem sofrer de osteoporose (ossos frágeis) ou artrite.
Crianças – requerem uma pressão leve – quanto mais novas, menos tempo de tratamento precisam.
Doença terminal – usar pressão suave.
Área do coração – será necessário cuidado com o reflexo do coração se houver problemas cardíacos.
Fonte: Sapo Lifestyle
Na reflexoterapia, o polegar humano é o mais importante dos instrumentos mas, por vezes, de acordo com a zona, haverá ocasiões em que será necessário usar um objecto mais incisivo. A borracha comum de lápis é óptima para a aplicação de uma massagem localizada profunda.
Os pioneiros da terapia zonal descobriram, logo no início dos seus estudos, que uma modalidade de pressão mais constante sobre os dedos da mão era ideal para determinados problemas. Além dos elásticos e da borracha, os pregadores de roupa também podem ser usados para a aplicação de uma pressão forte, e os pentes de alumínio são perfeitos para se pressionar uma região ampla dentro das mãos de acordo com as zonas reflexas.
O primeiro contacto entre as mãos do terapeuta e do cliente é muito importante, antes de se iniciar o procedimento propriamente dito, é fundamental examinar as mãos visualmente. É impressionante vermos o que as mãos podem revelar. Uma pessoa saudável terá mãos que apresentam boa cor, pele sem manchas e um bom tónus muscular.
As mãos devem mostrar-se agradavelmente aquecidas, mas sem humidade e viscosidade excessivas. As unhas devem ter aparência forte e saudável. Qualquer anormalidade indica um desequilíbrio de uma ou mais zonas reflexas. Por exemplo, se houver uma verruga ou alguma pele dura localizada sobre a face externa do polegar, isso poderá indicar um problema de pescoço.
Inchaço em torno dos punhos indica um desequilíbrio do sistema linfático, já que a área reflexa pélvica linfática se localiza em torno do punho. As técnicas de relaxamento ajudarão a colocar o terapeuta e o cliente à vontade e a estabelecerem uma relação de confiança.
Um tratamento de reflexologia normal deve ser iniciado com dez minutos de técnicas de relaxamento e finalizado com a aplicação de mais alguns minutos destas técnicas. Fica de seguida o exemplo de algumas técnicas básicas.
Saiba mais na próxima página
Contra-indicações
Embora a reflexologia seja uma forma de terapia muito segura, há algumas situações em que o tratamento não é aconselhável ou certos cuidados devem ser considerados.
Para qualquer problema grave de saúde que esteja a ser tratado por um médico. O cliente deve consultar o médico sobre a prática da reflexologia - em geral, ela é admissível.
Febres – revelam que o corpo está a eliminar toxinas. O tratamento de reflexologia pode libertar mais toxinas no sistema. Deve-se esperar até que a febre tenha baixado.
As doenças contagiosas de pele, como a sarna - (condições como eczema e psoríase não são contagiosas).
Trombose ou flebite profundas numa veia – um coágulo pode mover-se.
Após cirurgias – a pesquisa revela que a reflexologia pode ajudar o corpo a recuperar-se mais rapidamente, mas só um tratamento leve deve ser ministrado nas primeiras semanas após a cirurgia.
Gravidez – a reflexologia das mãos não é recomendada para os três primeiros meses quando há um histórico de aborto.
Evitar cortes, cicatrizes, contusões, ferimentos, veias varicosas severas ou quaisquer outras áreas dolorosas ao toque.
Calosidades – usar pressão suave se estiverem sensíveis.
Deve-se ter cuidado em relação ao reflexo do pâncreas quando se tratar um diabético.
Usar menos pressão quando tratar um diabético, já que a pele por ser mais fina, mais frágil e demora mais tempo a cicatrizar.
Idosos – usar tratamentos mais leves, pois em geral a pele tende a ser mais fina e as mãos podem sofrer de osteoporose (ossos frágeis) ou artrite.
Crianças – requerem uma pressão leve – quanto mais novas, menos tempo de tratamento precisam.
Doença terminal – usar pressão suave.
Área do coração – será necessário cuidado com o reflexo do coração se houver problemas cardíacos.
Fonte: Sapo Lifestyle
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