✅ Faça essa refeição por 3 dias (ou mais) seguidos e preste atenção nos seus resultados!

🍴 Monte o seu almoço de forma vegetariana, substituindo a proteína animal por:


👉🏻 100 gramas de leguminosa já cozida.

📌Exemplos: feijão cozido, lentilha cozida, ervilha cozida ou grão de bico cozido!

🍽 A dica é que o seu prato do almoço tenha:

👉🏻Bastante FOLHAS CRUAS (alface🌱, rúcula🌱, agrião🌱) + 100 gramas (+- 1 concha) de leguminosas cozidas.

🚫Sem nada de óleo, sem nada de molho, ok?!
Tudo sequinho e natural.

✅ Faça essa refeição por 3  ou mais dias seguidos e preste atenção nos seus resultados!

#Emagrecimento Definitivo