É assim que a coragem realmente se parece ...
Quando você se pronuncia contra a injustiça, mesmo que sua voz esteja tremendo.
Sua força não está em se sentir forte, mas em aparecer de qualquer maneira. Há valor em enfrentar seu medo, sentir a dor e respeitar a luta. Há força na sua esperança e graça na sua resiliência.
Como dizia Ernest Hemingway: "Somos mais fortes nos lugares em que fomos destruídos".
E é verdade.Talvez porque precisamos ser fortes, ganhar resistência para sobreviver.Por trás da fragilidade física escondia-se uma extraordinária força.(CFA)
Outras pessoas encontrarão cura em suas feridas. Suas melhores mensagens da vida e seu ministério mais eficaz sairão das suas mágoas mais profundas."Das suas vulnerabilidades virá a sua força." - Sigmund Freud
Mas apenas porque algo é difícil, isso não significa que é impossível. Sua capacidade de reunir a coragem de viver sua vida de acordo com seus termos é uma habilidade. E, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida. Tudo o que você precisa fazer para encontrar a coragem de entrar na escuridão e assumir o controle de sua vida e dominar o medo.
O QUE É CORAGEM?
A melhor definição de coragem para mim:
Nossos pensamentos influenciam profundamente o que sentimos e o que fazemos. Quando pensamos nos momentos em que fizemos mal em algo, é provável que nos sintamos inseguros e fracos, aumentando as chances de que realmente faremos algo inseguro e fraco.Muitas situações na vida exigem que façamos algo que consideramos assustador, perturbador, desconfortável, provocador de ansiedade ou angustiante.
Em geral, experimentamos dois tipos de medo: o medo que indica que estamos em perigo físico (por exemplo, quando estamos no meio de uma rua movimentada) e o medo que indica que nosso ego está em perigo (por exemplo, medo de falar em público).
Este é o segredo de ter coragem: Coragem significa ter medo e agir de qualquer maneira.
encontrar uma recompensa que faça valer a pena. Quando você pode ver claramente a recompensa enorme e desproporcionalmente grande por desafiar seus medos e dúvidas, a coragem é apenas um subproduto natural
Enfrentar esses obstáculos difíceis requer coragem emocional, mas o que isso realmente significa?
Sete maneiras de aumentar sua coragem emocional
As sugestões a seguir são maneiras de minimizar seu medo e apreensão antes e durante momentos críticos que exigem coragem emocional para que você possa maximizar suas chances de agir. Embora eu use exemplos específicos em cada um, você pode aplicar cada um desses princípios à maioria das situações.
1. Não pense demais: ansioso por convidar alguém do seu círculo social?Quanto mais você esperar, menos fará. Portanto, depois de decidir convidar alguém ou fazer algo que exija coragem emocional, não espere - aja.
2. Concentre-se no limiar e não no próprio ato . dizendo “precisamos conversar”) retira essa pressão e aumenta a probabilidade de você tenha a conversa real.
3. Comprometa-se com antecedência . Com medo de ir à academia porque está fora de forma? Diga aos outros quando e onde você planeja participar. Comprometer-se com antecedência ou expressar intenções aos entes queridos fará com que você se sinta mais propenso a seguir adiante e a declaração também aumentará sua determinação e coragem.
4. Faça isso com um amigo: Recrute um amigo para fazer isso com você. Interagir com outra pessoa é uma maneira comprovada e verdadeira de gerenciar o medo e a ansiedade - e é por isso que as pessoas que esperam entrevistas de emprego geralmente iniciam conversas na sala de espera.
5. Faça algo semelhante em um cenário menos assustador . Com medo de fazer uma apresentação para seus colegas de trabalho e chefe? Faça um microfone aberto de comédia com estranhos completos. É menos provável que você se importe com o que eles pensam porque são estranhos
6. Preocupado em pedir um aumento ou promoção? Pense em como você se sentirá bem depois de dar esse salto de fé, depois de agir apesar do medo.
7. Busque apoio psicológico- Considere todas as maneiras pelas quais sua vida poderia ser diferente se você fosse capaz de resolver seus problemas com êxito e use a onda de motivação que lhe dá para dar o passo necessário.
As sugestões a seguir são maneiras de minimizar seu medo e apreensão antes e durante momentos críticos que exigem coragem emocional para que você possa maximizar suas chances de agir. Embora eu use exemplos específicos em cada um, você pode aplicar cada um desses princípios à maioria das situações.
1. Não pense demais: ansioso por convidar alguém do seu círculo social?Quanto mais você esperar, menos fará. Portanto, depois de decidir convidar alguém ou fazer algo que exija coragem emocional, não espere - aja.
2. Concentre-se no limiar e não no próprio ato . dizendo “precisamos conversar”) retira essa pressão e aumenta a probabilidade de você tenha a conversa real.
3. Comprometa-se com antecedência . Com medo de ir à academia porque está fora de forma? Diga aos outros quando e onde você planeja participar. Comprometer-se com antecedência ou expressar intenções aos entes queridos fará com que você se sinta mais propenso a seguir adiante e a declaração também aumentará sua determinação e coragem.
4. Faça isso com um amigo: Recrute um amigo para fazer isso com você. Interagir com outra pessoa é uma maneira comprovada e verdadeira de gerenciar o medo e a ansiedade - e é por isso que as pessoas que esperam entrevistas de emprego geralmente iniciam conversas na sala de espera.
5. Faça algo semelhante em um cenário menos assustador . Com medo de fazer uma apresentação para seus colegas de trabalho e chefe? Faça um microfone aberto de comédia com estranhos completos. É menos provável que você se importe com o que eles pensam porque são estranhos
6. Preocupado em pedir um aumento ou promoção? Pense em como você se sentirá bem depois de dar esse salto de fé, depois de agir apesar do medo.
7. Busque apoio psicológico- Considere todas as maneiras pelas quais sua vida poderia ser diferente se você fosse capaz de resolver seus problemas com êxito e use a onda de motivação que lhe dá para dar o passo necessário.
Pessoas emocionalmente fortes ...
são menos desencorajados por contratempos e decepções.
são mais adaptáveis à mudança.
são capazes de reconhecer e expressar suas necessidades.
concentre-se em contornar um obstáculo e não no próprio obstáculo.
pode aprender com erros e críticas.
tendem a ver a perspectiva maior em uma situação desafiadora.
são capazes de se recuperar mais rapidamente de feridas emocionais como falha ou rejeição.
Tome uma atitude.
Quando estamos com pouca coragem, é tentador sentar e pensar em como vamos encontrar a motivação que procuramos, ler artigos on-line (exceto a empresa atual, é claro), conversar sobre isso - qualquer coisa, menos na verdade, faça o que temos medo de fazer.
Se você está esperando para se sentir mais corajoso antes de agir, estará esperando muito tempo. Na realidade, quanto mais você esperar antes de agir, menos corajoso se sentirá . A única coisa que o ajudará a se sentir mais corajoso é agir, sair da sua zona de conforto e enviar a si mesmo a mensagem de que você é uma pessoa corajosa.
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