Não importa o quanto durma, sempre acorda cansada(o)? - Você pode ter Síndrome da Fadiga Crônica

A síndrome da fadiga crônica, ou SFC, faz com que você se sinta tão cansado que não consegue completar as atividades diárias normais. Embora a síndrome da fadiga crônica não tenha causa conhecida e seja difícil de diagnosticar, seus principais sintomas podem ser tratados.

Não importa o quanto durma, sempre acorda cansada.

O principal sintoma da síndrome da fadiga crônica é o cansaço excessivo que dura mais de 6 meses acorda sempre com dor e sem disposição,mal estar, parece que não descansa, está sempre irritado, sem vontade de fazer nada, apático, desanimado, desmotivado.

o cansaço é consequente pode ser hormonal, mas o médico pedirá um exame de sangue.

Causas de fadiga extrema

Muitas pessoas lutam contra a fadiga, que tem muitas causas; alguns óbvios, outros nem tanto. As causas da fadiga crônica incluem má qualidade ou sono insuficiente, dieta inadequada, falta de exercícios e desequilíbrios metabólicos e hormonais. Torna-se um ciclo vicioso quando a fadiga se instala e piora sua fadiga.

Mas você pode controlar sua fadiga quando descobrir a causa raiz - ou as causas de se sentir cansado o tempo todo. Alguns motivos pelos quais você pode sentir fadiga extrema incluem:

Esgotamento adrenal (que requer tratamento para fadiga adrenal)
Desequilíbrios da tireoide (hipertireoidismo ou hipotireoidismo)
Outros desequilíbrios hormonais como testosterona, estrogênio e cortisol
Ser um perfeccionista (sempre ter que estar no seu jogo A)
Estar perto de pessoas excessivamente críticas ou negativas
Não ter uma mentalidade positiva
Sensibilidades alimentares (especialmente se você sentir fadiga depois de comer)
Disfunções mitocondriais - as mitocôndrias são aquelas pequenas centrais elétricas em suas células. Mitocôndrias com mau funcionamento podem criar colisões de energia massivas.
Exercício excessivo - um bom treino deve deixá-lo com energia e forte. O exercício excessivo ou o treinamento excessivo podem ter o efeito oposto, criando fadiga crônica que esgota sua energia e seu humor.
Toxicidade - incluindo coisas como poluentes ambientais , mas também toxinas menos óbvias, incluindo mofo , mercúrio de amálgamas e campos eletromagnéticos (EMFs) de eletrônicos .

Essa lista continua e, muitas vezes, vários fatores criam ou pioram a fadiga. Por outro lado, a fadiga crônica pode resultar de um motivo principal, como sono insatisfatório, estresse, uma dieta inadequada ou não receber os nutrientes certos. Essas cinco estratégias podem ajudá-lo a aumentar sua energia:

O tratamento inclui exames, psicoterapia, remédios para dor, para dormir, exercícios fisícos e antidepressivos.

Uma ajuda para melhorar sua fadiga:

Diminua o açucar e os alimentos ultraprocessados
Reduza a cafeína , embutidos e bebidas alcóolicas
Aumente as horas de sono para 7 a 9 horas por dia
Faça exercícios e alongamento todos os dias
Procure pensar de maneira positiva, deixando os pensamentos ruins para traz, perdoe, limpe a sua mente do que passou, isso alivia a dor emocional e trata as doenças psicossomáticas que acaba doendo no corpo.