A maneira como você se comunica consigo mesmo tem um grande impacto em como você se sente em relação a si mesmo e aos outros e define como você se comporta.
Se sua conversa interna for negativa você terá dificuldades para alcançar seus objetivos.
Mas você não precisa deixar que uma perspectiva pessimista o impeçam . Você pode treinar seu cérebro para pensar de forma diferente.
Somos tão habituados a agir no piloto automático e carregar conosco o que já sabemos, que esquecemos que até voltar para a nossa casa, temos outras rotas.
Por mais que a didática do professor seja de fácil assimilação e a voz esteja em sintonia- o que facilita à prestar atenção na aula... nos estudos, também agimos assim: no automático.
E finalmente eu percebi onde estou errando -a forma de estudar- 😂[assunto para um próximo post].
A importância da Comunicação
Antigamente, os pais eram muito rígidos na correção com os filhos e não abertos ao diálogo, o que dificultava a comunicação e causava muita insegurança nos filhos.
Decidi não ser esse tipo de pessoa. As minhas filhas foram criadas com muito diálogo, sem bater, explicando a importância de seguir certas regras e que elas eram ajustadas conforme elas iam crescendo. Existiam regras que eram inegociáveis ,as negociáveis e as que seriam permitidas no tempo certo.
Cresceram sendo ouvidas,sentindo-se valorizadas, com autonomia para decidirem. Exemplo: Eu pedia para ir no mercado comprar algo, não tinha? Tragam o que quiserem similar.
Quebravam copos ou qualquer coisa: eu dizia, não se preocupe, é só um copo, você está bem?
Com essa atitude elas aprenderam que presença, é mais importante do que presente, simples assim.
Ensinei a importância de saber gastar dinheiro e não ser massa de manobra na mão da mídia dando-lhe uma pequena mesada. E fomos numa banca de jornal. Entenderam que comprar gibi usado do mês anterior era mais barato do que comprar o atual.
Isso é pensar "fora da caixa".
Minhas filhas também contribuiram muito com o meu crescimento.
- Elas me ensinaram que eu não preciso dar a resposta na hora, posso pensar e responder depois.
- Posso dizer não para eventos que não quero ir,mesmo que fazem questão da minha presença.
- Posso desligar o celular e ficar incomunicável, hahaha
- Que eu posso comprar algo que eu queira muito
- Que eu posso dizer não ou sim sem dar explicações ou me justificar
- Que eu não preciso cancelar meus compromissos porque chegou gente em casa
- Em acreditar nelas e não dar ouvidos à fofoca
- Se estamos felizes e de acordo dentro de casa, não importa o julgamento alheio.
- Que família mesmo é aquele que convive com você, que se preocupa, que te procura, que te manda mensagens.
- Telefones no celular? Só aqueles que eu estou sempre em contato, o que for esporádico, numa agenda de papel.
- Pessoas que te procuram só para favor?Só se mostre livre se quiser ajudar.Entre outras coisas.
Mudando a maneira de pensar
- Reformule seus pensamentos inúteis.
Pensar em coisas como "Isso nunca vai funcionar" ou "Eu sou um idiota. Acabei de estragar tudo" não ajuda. Previsões negativas tendem a se transformar em profecias auto-realizáveis. E pensamentos exageradamente negativos o impedem de agir de forma positiva.
- Prove que você está errado.
💧Seu cérebro mente para você às vezes. Então, quando lhe disser que você não pode conseguir uma promoção ou que nunca conseguirá encare isso como um desafio.
💧Force-se a dar mais um passo depois de achar que está exausto demais para continuar.
💧Cada vez que você provar com sucesso que suas previsões negativas estão erradas, você treinará seu cérebro para se ver sob uma luz diferente e acelerar o processo.
🙏Identifique o problema . Comece o processo de pensamento crítico identificando o problema em questão.
🙏Colete informações e dados sobre o assunto. Certifique-se de procurar fontes que desafiem suas próprias crenças.
🙏 Verifique se suas fontes de informação são confiáveis, e que quaisquer opiniões sejam apoiadas por evidências concretas.
🙏Decida o que é relevante para o seu problema e sinalize as informações mais importantes.
🙏Auto-avaliar . Pergunte a si mesmo: "Fui tendencioso ao buscar informações?"
🙏Tire conclusões . Decida sobre uma ou mais conclusões possíveis. Avalie quaisquer falhas.
🙏Explique suas conclusões de uma forma mais precisa.
- Crie um mantra pessoal.
Desenvolva um mantra pessoal que você possa usar para responder às mensagens negativas. Repetir coisas como "Faça acontecer" ou "Faça o seu melhor" elimina a negatividade. E com o tempo, você passará a acreditar mais nessas declarações do que nas coisas insalubres que você tem dito a si mesmo.
Assim como qualquer nova habilidade, treinar seu cérebro para pensar de forma diferente leva tempo.
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