Como emagrecer 10 kg em 10 dias

Estou super a fim de fazer essa dieta, mas antes vou me preparar psicologicamente,comprar tudo o que for necessário agendar os horários das refeições e depois eu postarei os resultados. quem tiver  afim de fazer, depois me conta se conseguiu obter sucesso, ok?



Para obter sucesso e perder 10 kg em 10 dias, tem que ter muita disposição e força de vontade, com certeza não é fácil. Não é fácil mesmo, mas tudo que é bom tem um preço, e se você quer mesmo ficar linda(o), magra(o) e poderosa(o), vai ter que seguir a dieta à risca.




Essa dieta FUNCIONA MESMO! Se seguí-la corretamente ao final dos 10 dias, você estará com -10kg.
Dicas Importantes

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

• Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)
• ‘Beliscar’ é o mesmo que ‘comer’, afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
• Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
• Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
• Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
• Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
• Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!

ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:

• 10h00min – Café da Manhã;

• 12h00min até 14h00min – Almoço;

• 16h00min até 17h00min – Lanche;

• 18h00min até 20h00min – Jantar.

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.

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Emagrecer: Dieta para perder 10 kg em 10 dias

Importante: A dieta a seguir e composta de um ciclo de cinco dias que devem ser executados duas vezes, ou seja, você começa no dia um e quando chegar ao fim do dia cinco volta ao dia um. Vale lembrar que não deve seguir a dieta por mais de 10 dias, pois além de rigorosa, ela pode privar você de nutrientes importantes.

1º DIA

Café da Manhã

• 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
• Três bolachas de água e sal;
• Uma maçã.

Almoço

• Uma colher de feijão;
• Um filé de frango;
• Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche

• Uma Laranja.

Jantar

• Caldo de Feijão;
• Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

Café da Manhã

• 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

Almoço

• Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
• Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche

• Mamão pequeno.

Jantar

• Caldo de feijão;
• Suco de Laranja.

3º DIA

Café da Manhã

• Uma Xícara de Chá verde.

Almoço

• Um Envelope de Vono.

Lanche

• Duas Fatias de Abacaxi.

Jantar

• Uma Colher de Arroz;
• Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

Café da Manhã

• Uma xícara de Chá verde.

Almoço

• Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche

• Um Limão e uma Maçã.

Jantar

• Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã

• Duas xícaras de chá verde.

Almoço

• Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche

• Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar

• Salada de tomate e alface a gosto.

Templo do Corpo / Imagem:Divulgação