Há uma razão para isso. É que você não está ciente disso agora.
É normal se sentir deprimido e não entender de onde vem isso. Às vezes, temos lembranças profundamente enraizadas de nossa infância ou uma situação dolorosa que você pode ter bloqueado. As pessoas se sentem mal por vários motivos. Compreender que sentir-se triste faz parte da vida pode ajudá-lo a se sentir melhor. Você sabe que essas emoções são normais e passam. Mas há motivos para eles e é importante explorar a origem dos sentimentos relacionados à sua saúde comportamental e evitar momentos difíceis.
É difícil para você saber se está apenas triste ou, na verdade, se tem depressão? Às vezes, confundimos os dois, embora haja diferenças substanciais.
- A Tristeza é uma emoção. A depressão é uma doença mental.
- A tristeza é breve. A depressão persiste por muito mais tempo.
- A tristeza muda temporariamente o seu humor. A depressão muda sua vida.
- A tristeza é subjetiva. A depressão é diagnosticada.
Como a depressão e a tristeza são diferentes?
Depressão e tristeza são diferentes. A tristeza é um sintoma de depressão. Outros sintomas de depressão são raiva, frustração, evitação e sensação de estar preso. Nem todos terão sintomas semelhantes.
É normal ou 'atípico' sentir-se triste às vezes. Outros sentimentos como raiva, felicidade, frustração, aborrecimento ou agitação podem ser sentidos. Às vezes, quando temos sentimentos ou emoções fortes, isso pode afetar nossos relacionamentos pessoais, trabalho e vida doméstica. É quando precisamos aprender outras maneiras de lidar ou lidar com essas emoções de uma forma mais saudável e proativa.
As emoções são a forma como a mente subconsciente se comunica conosco para nos dizer que algo não está certo e que você precisa descobrir o que é e resolver o problema.
Você não está feliz com certas coisas em sua vida? Pergunte a si mesmo, sente-se e escreva tudo o que já aconteceu com você que você não gostou ou que o deixou triste / zangado. É muito trabalhoso, mas acredite em mim, funciona. Mesmo se você sentir que é uma coisa mesquinha ... anote ... se isso te faz chorar ... apenas chore ... sinta essa raiva ... sinta essa dor.
Sempre existem eventos reprimidos, memórias ou emoções que estão clamando. você foi intimidado quando criança? talvez você precise enfrentar essas memórias tristes ... você foi ignorado quando criança? você foi humilhado pelos seus amigos? você foi rejeitado? sua paixão te ignorou? o que você não gosta em você e gostaria de mudar?
a lista é interminável ... mas saiba que sempre há uma razão pela qual você se sente da maneira que está se sentindo.
As emoções vêm do nosso âmago - você pode chamar isso de coração ou psique, não importa muito qual termo você usa - e a razão para elas estará enraizada em algo que aconteceu ou está acontecendo.
Cada vez que temos uma experiência na vida, nosso cérebro associa a outras coisas (passadas e presentes) que conhecemos e encontramos antes - seja na vida real ou em nosso pensamento e emoção como respostas ao mundo que nos rodeia.
Você pode se alegrar, pois agora é uma oportunidade maravilhosa de explorar o que se trata e aprender um pouco.
Trate a tristeza como uma pessoa ao seu lado que tem algo que quer dizer a você. Precisa falar. Também pode haver algumas preocupações, às quais você pode considerar útil prestar atenção. Então deixe falar. Agradeça por ter cutucado você e pergunte gentilmente o que deseja que você saiba. Faça esta última coisa à noite antes de fechar os olhos: "Por favor, me diga do que se trata essa tristeza e o que posso fazer a respeito, e posso ter essa informação por volta das 9h amanhã de manhã, por favor?"
Então, imagine-se acordando na manhã seguinte com a resposta chegando em sua mente logo depois. Em seguida, deixe de lado a necessidade e qualquer desespero potencial de querer saber, feche os olhos e adormeça.
Mas, esteja pronto - pode ser sobre qualquer coisa. Para aproveitar ao máximo essa oportunidade em sua vida, você precisa manter a mente (muito) aberta.
Somos principalmente governados por um coquetel de hormônios em nosso sangue.
Existem diferentes hormônios e podem ter níveis maiores ou menores, disso ou daquilo. Quando estão baixos, você pode se sentir um tanto deprimido, fraco ou triste.
Como esse problema pode ser resolvido?
Existem várias abordagens e todas requerem algum tempo livre.
- Você precisa se exercitar mais fisicamente, dormir melhor, celebrar conquistas,etc
- Quando você se sentir mais forte (sua adrenalina é mais alta) por causa das caminhadas, você se sentiria mais felize aumentaria sua autoestima.
- Quando aumenta sua autoestima, você se sente seguro para fazer amigos, namorar, tomar iniciativas, etc
- E procure fazer o que gosta, hobbies. meditação, oração,realizar boas ações,lerm voltar a estudar,cuide de si mesmo, etc,
- Ore ao levantar, ao se deitar, busque estar em contato com a natureza, tenha um animal de estimação,visite familiares, agradeça a vida que leva.
Sentimentos e emoções não são, apenas resultados de nossas ações e situações que vivenciamos, pelo contrário. Pois, o cérebro humano é uma fonte de neuroquímicos que se multiplicam por conta própria, e nos fazem sentir todo tipo de emoção, inclusive alegria e amor. Aliás, muito do que sentimos é uma consequência da ação dos hormônios da felicidade em nosso organismo.
Os hormônios e os neurotransmissores influenciam nossa sensação de bem-estar. Da mesma forma o nosso estilo de vida consegue afetar a função dos hormônios da felicidade em nosso organismo.
O corpo humano produz centenas de substâncias químicas, das quais grande parte ainda não foi identificada. Mesmo que os cientistas trabalhem no reconhecimento, é pouco provável que descubram tudo o que é necessário saber sobre tais substâncias químicas que afetam nossas emoções ao longo de nossa existência.
Dopamina
A dopamina é um hormônio da felicidade que ativa o mecanismo de recompensa do cérebro. O que isso significa? Que ao escutar um elogio seu organismo recebe uma descarga de dopamina, que causa uma sensação de bem-estar.
A dopamina também motiva a busca pelo prazer. Para ativar esse hormônio crie metas possíveis de serem alcançadas, como, por exemplo, organizar a mesa do escritório, ou fazer caminhada.
Praticar atividades físicas prazerosas e que impactam positivamente sua vida leva a produção de dopamina.
Serotonina
A serotonina é um neurotransmissor que melhora o humor. A maneira mais eficaz e natural de aumentar sua presença no organismo é praticando exercícios diariamente. Por isso 10 minutos de caminhada todos os dias é benéfico para o humor.
Oxitocina
Conhecida como “hormônio do amor” a oxitocina é um neurotransmissor e um hormônio que é associado a sentimentos de satisfação em mulheres. Além disso, ser gentil e passar um tempo com entes queridos estimula a produção desse hormônio.
Endorfina
Produzido pelo hipotálamo a endorfina é um dos hormônios da felicidade mais conhecido. Sendo que o organismo fabrica endorfinas quando praticamos atividades físicas de alto impacto, durante as relações sexuais e orgasmo. Por isso atividade sexual regular é recomendada para que os níveis de endorfinas permaneçam altos.
Você fica triste sem motivo? continue lendo este post aqui
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