Você sabia que a paciência pode ser aprendida?Aprenda a ter paciência e aumente sua resiliência

Paciência é uma habilidade que pode ser aprendida e praticada , e é o resultado da escolha de enfatizar o pensamento em vez do sentimento.

Aqui estão algumas sugestões para desenvolver a habilidade da paciência

Condições:

Temos um objetivo.
Estimamos quanto tempo levará para atingir a meta.
Temos outras coisas que poderíamos estar fazendo se não estivéssemos perseguindo o objetivo.

Desencadear:

Aprendemos que vai demorar mais do que o esperado para atingir nosso objetivo.

Ações motivadas:

Procuramos atalhos (e estamos motivados para pegá-los se os encontrarmos).
Consideramos mudar de objetivo (e às vezes o fazemos).

Essa caracterização se encaixa no exemplo de espera na fila.

Como podemos lidar ou lidar com a impaciência? O primeiro passo é a conscientização.

Avalie as situações e os gatilhos que levam à impaciência.
Avalie o grau de comprometimento causado por sua impaciência. Por exemplo, se certas pessoas no trabalho são os gatilhos, alguns membros da equipe o evitam por causa de seu pavio curto e mau humor? Como isso afeta seus relacionamentos com outras pessoas e amigos importantes?
Determine como a impaciência afeta seu funcionamento emocional. Isso leva à raiva, tristeza, ansiedade ou culpa
Avalie os pensamentos associados à sua impaciência. Você acredita que os outros são incompetentes? Que você merece os mais altos padrões?

Como manter a calma sob pressão

Respire fundo e elimine os hormônios do estresse e comece a relaxar. ...
Concentre-se nos pontos positivos ao invés dos negativos.
Durma quando perceber que não pode fazer nada senão esperar
Pratique caminhadas para desestressar
Medite sobre coisas boas
Pratique a Gratidão. ...
Cerque-se de pessoas positivas que te coloquem para cima.
Acredite que as coisas melhorarão
Confie na sua intuição
Procure fazer coisas que ajude no seu objetivo ao invés de reclamar

Pratique a sua fé e acredite no processo.

Mantenha a paz, e não se exalte, nem grite, nem se desespere.

A qualidade de ser paciente, te ajuda manter a paz na atitude de provocação, aborrecimento, infortúnio ou dor, sem reclamação, perda de humor, irritação ou semelhantes. uma capacidade ou disposição para suprimir a inquietação ou aborrecimento quando confrontado com o atraso: ter paciência coma demora de algo ou alguém...

Treine seu cérebro para uma vida mais calma

Você não pode controlar a vida mas pode aprender a lidar com o estresse de uma forma saudável na próxima vez que se sentir sob pressão pode ajudá-lo a se sentir calmo e capaz de lidar com qualquer situação.