Pra hoje... Não seja frágil... Seja resiliente! Saiba como

Resiliência é a capacidade de resistir às adversidades e se recuperar de eventos difíceis da vida . Ser resiliente não significa que as pessoas não experimentem estresse, agitação emocional e sofrimento. ... Pessoas resilientes aproveitam seus pontos fortes e sistemas de apoio para superar desafios e resolver os problemas.

Sete habilidades de resiliência

Princípio 1: Cultive a crença em sua capacidade de enfrentar O QUE VOCÊ JULGA ser difícil
Princípio 2: Fique conectado com fontes de apoio e recorra a elas quando precisar.
Princípio 3: Fale ou escreva sobre o que você está passando e coloque uma solução na frente do problema
Princípio 4: Seja útil para os outros e as pessoas passarão a te ajuda instantaneamente.
Princípio 5: Ative a emoção positivae vença a negatividade.
Princípio 6: Cultive uma atitude de sobrevivência.

Existem 10 coisas principais que você pode desenvolver sua resiliência:

Aprenda a relaxar.
Pratique a percepção do pensamento.
Edite sua visão.
Aprenda com seus erros e falhas.
Escolha sua resposta.
Mantenha a perspectiva.
Estabeleça alguns objetivos.
Construa sua autoconfiança.
Seja flexível
Tenha conexões

Pessoas resilientes têm uma imagem positiva do futuro, traçam objetivos sólidos e não se encaixam em papel de vítima.

Muitos fatores que determinam a resiliência - como genética , experiências iniciais de vida e sorte - não podem ser modificados. Mas habilidades específicas de construção de resiliência podem ser aprendidas. Isso inclui romper com os ciclos de pensamento negativo , resistir à catastrofização e procurar vantagens quando confrontado com contratempos.

“O entusiasmo é comum. Resistência é rara. ”
- Angela Duckworth

Resiliência é aceitar a sua nova realidade, mesmo que seja menos boa do que a que você tinha antes. Você pode lutar contra isso, não pode fazer nada além de gritar sobre o que perdeu, ou pode aceitar isso e tentar montar algo que seja bom. ”
- Elizabeth Edwards

É a sua reação à adversidade, não a adversidade em si que determina como a história da sua vida se desenvolverá.”

- Dieter F. Uchtdorf