Você é perfeccionista? Descubra

 

O perfeccionismo é o desejo de parecer, sentir e ser perfeito. Embora a sociedade geralmente veja o perfeccionismo como um atributo positivo, ele também pode ter efeitos negativos.

Sinais de que você é um perfeccionista

Se você está se perguntando se é um perfeccionista, há uma boa chance de você ser.

Se você tem Pensamentos de tudo ou nada, é  altamente crítico, Sentindo-se empurrado pelo medo, Ter padrões irreais e Foca apenas nos resultados, Sentindo-se deprimido por metas não cumpridas e tem muito medo de falhar e acaba procrastinando ou não fazendo, vive na defensiva...

Você é um perfeccionista!

Causas do perfeccionismo

Muitos fatores podem afetar as chances de uma pessoa ter uma personalidade perfeccionista. O perfeccionismo pode ser causado por:

• >Medo de julgamento ou desaprovação dos outros
• >Experiências na primeira infância, como ter pais com expectativas irreais
• >Ter uma condição de saúde mental associada a tendências perfeccionistas, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Como superar o perfeccionismo

• Crie um ambiente onde você se sinta aceito 
• Envolver -se em uma conversa interna positiva
• Não se comparar com os outros
• Desafie seus pensamentos negativos
• ouse tentar