Semáforo das emoções para tomada de decisão quando se está ansioso.

 

Essa é uma técnica legal para controlar a ansiedade.

O sistema usa as três cores básicas de um semáforo serve para simbolizar os passos  para controlar suas emoções. 

No auge da crise você está no vermelho.Pare e observe.

• Vermelho : Pare o que está fazendo. O primeiro passo é sempre parar e respirar fundo.

Atenção ao que está acontecendo e aguarde...

• Amarelo : Espere e pense. Agora, com calma, deixe observe o que está sentindo, o que acha que desencadeou esse sentimento e qual é a melhor maneira de corrigi-lo e se sentir melhor.

Depois de recuperar o controle, aja.

• Verde : Ato. Depois de escolher a melhor solução para o problema, busque a agir. Incentive suas ideias positivas e incentive-os a agir de acordo com elas no futuro, caso se sintam assim novamente.