Você pode decidir como quer se sentir, sim!

 Não escolhemos nossos sentimentos , isso é certo. Eles surgem como respostas fisiológicas involuntárias a coisas que vivenciamos. 

Mas as reações de aborrecimento e ofensa não são apenas sentimentos, são padrões de pensamento e comportamento que podemos aprender a associar a certos sentimentos.

Podemos escolher a maneira de como reagimos, isso sim podemos!

Como? Simplesmente mudando de atitude.

Como você decide o que sente sobre alguma coisa?

Aqui estão cinco maneiras de praticar estar mais consciente de suas emoções:

1. Observe e nomeie seus sentimentos. Para começar, observe como você se sente conforme as coisas acontecem.
2. Acompanhe uma emoção. Escolha uma emoção –
3. Aprenda novas palavras para sentimentos.
4. Quando tiver sentindo algo que não queira, lembrando de coisas tristes, por exemplo, mude a direção dos pensamentos.
5. Triste com sentimento de desânimo, não se entregue. Levante-se e suba uma escada e desça 10x.
6. Se sentindo feia(o)? Tome um banho e faça algo que te faça sentir melhor, passe creme, vá ao cabeleleiro, etc
7. Sem esperanças? Ore.E por aí vá...

Isso mudará o que está sentindo.