![Imagem relacionada](https://i.pinimg.com/originals/69/8e/bb/698ebb2a7bbe83752785518c4b797c4b.jpg)
![](https://equilibrese.catracalivre.com.br/wp-content/uploads/sites/19/2018/01/salada-no-pote_.jpg)
![Verão chegando, que tal uma salada no pote de vidro ?](https://i.pinimg.com/564x/40/1f/b0/401fb0ebda64ec1f0d506474303fbf65.jpg)
![Salada de Pote](https://i.pinimg.com/564x/bb/f1/db/bbf1db99b5daa3316d6a65a3e08c362b.jpg)
Para que fique mais fácil na hora de comer, a preparação deve ser feita em camadas. Concentre o molho na primeira camada, seguida dos ingredientes densos como tomate, milho, pepino e cenoura. Por fim, as folhas devem ficar por cima. “Assim você impede que elas fiquem murchas ao entrar em contato com o molho, mas vale dar aquela chacoalhada na hora que for consumir”, sugere a nutricionista. Confira as dicas para você montar a salada perfeita:
![Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza](https://abrilclaudia.files.wordpress.com/2016/09/salada-no-pote_0.jpg?quality=85&strip=all&strip=info)
Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza (/)
1ª camada: molho
Escolha uma das três opções abaixo para criar seu molho.
Opção 1:
2 colheres de mostarda Dijon + suco de 1 limão + 1 colher de chá de mel + 3 colheres de azeite + tomilho à gosto
Opção 2:
½ xícara de azeite + nozes picadas + suco de ½ limão + ½ xícara de manjericão + 1 alho ralado
Opção 3:
1 xícara de iogurte + 3 colheres de azeite + raspas de 1 limão + ½ xícara de hortelã + 1 cebolinha
![Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza](https://abrilclaudia.files.wordpress.com/2016/09/salada-no-pote_1.jpg?quality=85&strip=all&strip=info)
Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza (/)
2ª camada: ingredientes densos
Agora, escolha os ingredientes que vão manter o molho e as folhas separados. Escolha uma das três opções abaixo.
Opção 1:
Peito de frango em tiras + milho cozido + abacate + cenoura
Opção 2:
Rabanete em rodelas + pepino em pedaços + grão de bico + cebola roxa
Opção 3:
Quinua cozida + mussarela de búfala + cogumelos + tomatinhos cereja
![Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza](https://abrilclaudia.files.wordpress.com/2016/09/salada-no-pote_2.jpg?quality=85&strip=all&strip=info)
Fotos: Getty Images / Arte: Rodrigo de Oliveira Souza (/)
3ª camada: folhas
Finalize com a dupla de folhas que parece ser mais apetitosa para você!
Opção 1:
Agrião + Alface frisée
Opção 2:
Folhas de beterraba + alface lisa
Opção 3:
Agrião + Radicchio
Se não tem ideia em como montar algumas sugestões:![Várias opções de salada no pote](https://i.pinimg.com/564x/98/fb/81/98fb81e0d6b4dacd79c3ea59f3ed48a6.jpg)
A salada no pote garante uma refeição supersaudável, cheia de sabor e com toda a praticidade que o nosso dia pede.
Você pode montar vários potes de salada para facilitar no dia a dia, pois eles duram de 5 a 7 dias. Mas é importante que o pote seja de vidro e bem fechado para conservar melhor os alimentos.
Agora você não tem mais desculpas para não incluir salada na alimentação, hein? ![😉](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_v83CUauAjDiyzz3EmFlz5TAL55bC5gZ4G7ni9Lsaeoaui5NSW4O2iTttHRAvZgpLhs1256-KFlxsFo16BcO23nPWaqyWuNQMUqdWS7fDNQ1_gG6Q=s0-d)
![](https://i.pinimg.com/564x/f7/9d/ac/f79dac370811486db3dd1e1ef56ec859.jpg)
![tipos de salada no pote - Pesquisa Google](https://i.pinimg.com/564x/dd/90/04/dd90047f571496051878e5bb1a92a04f.jpg)
![tipos de salada no pote - Pesquisa Google](https://i.pinimg.com/564x/5c/18/49/5c18496fee5286c50a9328c87a08ada7.jpg)
Fontes: Boa Forma/Comper
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