Dependência de desordem, ou desordem, é um comportamento compulsivo que envolve viver com um ambiente avassalador e incontrolável que afeta negativamente o bem-estar mental e emocional. Embora não seja uma condição distinta reconhecida clinicamente na psiquiatria, A desordem envolve muitos dos sintomas, comportamentos e dinâmicas encontrados em distúrbios que são dependências medicamente reconhecidas. Embora a desordem não esteja incluída no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais.
Desordem é tudo o que é mantido, apesar de não ser necessário ou desejado. A definição mais comum de desordem envolve ter uma quantidade desorganizada e esmagadora de objetos no espaço, nos veículos ou nas áreas de armazenamento. A desordem pode ser algo tangível nessas áreas, como:
- livros
- papéis
- itens alimentares
- roupas
- brinquedos
- itens de cozinha
- bolsas
- suprimentos para limpeza, higiene, etc.
- containers
- itens em "gavetas de lixo", armários, garagens, porões, sótãos, caixas de armazenamento e edifícios de armazenamento
- revistas
- objetos, roupas, produtos, etc., parcialmente usados ou nunca usados
- compra em excesso de comida a ponto de não ter onde guardar ou fazer tanta comida a ponto de estragar ou não consumir, mau armazenamemto, bagunça, sujeiras, má condições de higiene, etc.
- não ter horário ceto para comer, comer a qualquer hora, além da alimentação saudável, comer excesso de frituras, gorduras, fast foods ou junkfoods (salgadinhos tipo chips, balas, chiclets, doces, etc)sem nenhum teor nutricional.
Identificando o problema
Algumas das características da desordem problemática são:
- Desconforto em casa devido à desordem
- Ter uma grande quantidade de posses
- Vergonha com a desordem
- Ser incapaz de limpar ou organizar devido ao número de itens em casa
- Distração devido à desordem
- Fortes apegos emocionais a itens desorganizados
- Perda de tempo devido a desordem
- Desordem progressiva
- Dificuldade em tomar decisões sobre posses
- Acumular mais bens sem ter necessidade ou lugar para eles
- Alugar espaço de armazenamento
- Tendo problemas em casa, no trabalho ou nos relacionamentos causados por desordem
- Ter áreas em casa que não podem ser usadas devido a desordem
- Colocar itens em vários locais após o uso, em vez de manter um local específico para eles
- má alimentação por falta de organização e por não ter tempo para cozinhar ou por não gerenciar o tempo para escolher/comprar/armazenar/preparar/consumir.
- Preguiça de levar uma vida mais organizada ou uma alimentação adequada por achar que dá trabalho.
Um vício em desordem é semelhante em muitos aspectos aos transtornos de vício que são reconhecidos clinicamente como distintos transtornos da saúde mental. A desordem é considerada uma atividade compulsiva, emocionalmente motivada e que causa alterações no humor e causa conseqüências negativas leves a graves semelhantes às causadas por Transtornos de Dependência.
Alguns dos sintomas compartilhados por esses distúrbios e um vício em desordem são:
A desordem geralmente ocorre na casa de alguém e pode levar a muitas consequências, como vergonha e não querer receber visitas. No extremo, a desordem pode levar a problemas de segurança em casa, dificulta a limpeza diária, atrasa os compromissos, faz a pessoa sair com o carro sujo e infestado de insetos. Enfim dificulta o dia a dia.Por exemplo, procurar roupas e outros itens necessários para se preparar para a rotina de trabalho e outras atividades típicas podem complicar bastante a rotina diária.Preparar alimentos numa cozinha imunda e desorganizada, tira até o prazer não só de cozinhar, mas de comer, o que fica mais fácil optar por comida pronta.
Questões psicológicas relacionadas
A desordem é geralmente considerada uma reação a sentimentos de vazio, medo, culpa e ansiedade. Com o tempo, a desordem leva a dores emocionais reativas, como aumento de culpa e vergonha, medo, ansiedade, preocupação e depressão. O comportamento desordenado geralmente é motivado por crenças que incluem temas como:
Recuperação
Costumávamos pensar em comer demais como um comportamento isolado do resto da personalidade - ela não sabe dizer não ao chocolate, - mas a ciência está conectando os pontos entre dizer "não" à comida à outros comportamentos que levam À COMPULSÃO E AO EXCESSO DE PESO.. Considere acumular, uma incapacidade de negar a si mesmo, novos itens e abandonar os antigos, que é um distúrbio de suficiência, uma falha no sentido de que é uma pessoa equilibrada. É óbvio o que essa condição tem em comum com comer demais.
Quando não podemos afastar ou jogar fora o alimento quando estamos SATISFEITOS, estamos fazendo escolhas devido à acumulação defeituosa do cérebro. Nossas bocas d'água antecipam se estamos com fome ou não; estamos tão apegados que não podemos parar de comer, embora outro bocado claramente não seja do nosso interesse. Por que ? Somos apenas de mente fraca e um pouco loucos? Os estudos sobre acumulação contam uma história diferente: os cérebros dos acumuladores reagem de maneira diferente dos quais não querem se separar do não têm um apego semelhante.Exemplo: quem é acumulador prefere versães impressas de livros do que a versão digital;ou seja prefirmos acumular comida dentro de nós sem fome do que desperdiçar. É um pequeno salto para pensar se o cérebro de um comedor pode não mostrar uma carga diferente da de um comedor "normal" ao dizer "não" a um alimento desejado.
As pessoas que não entendem a compulsão alimentar atribuem a incapacidade de recusar comida à autodisciplina deficiente. Dizer "não" está dando adeus a um ente querido , uma pequena morte que reverbera no coração, um puxão tão forte que parece que você perdeu todos os governantes poder sobre si mesmo. Talvez esse intenso magnetismo se deva, em parte, à forma como nossos cérebros reagem ao recusar comida. Você pode realmente sentir um pico de intensidade por todo o corpo naquele momento surreal, quando finalmente se afasta do que está comendo ou se apega à palavra "não" que está passando pela sua mente e a ancora no comportamento de parar de comer. .
Dizemos "sim" a comer demais de maneira tão automática que podemos não reconhecer esses sentimentos de maneira consciente: tudo o que sabemos é que acreditamos que literalmente não podemos suportar dizer "não"para o pudim da vovó, porque o cérebro nos diz que estamos rejeitando o seu amor se não comermos. Deixar comida no prato enquanto os outros não tem o que comer , nosso cérebro diz que estamos pecando.
Alguns dos sintomas compartilhados por esses distúrbios e um vício em desordem são:
- Envolver-se repetidamente em comportamentos desordenados, mesmo quando houver um desejo de evitar ou eliminar a desordem
- Tendo uma preocupação mental com a desordem
- Acumulando progressivamente mais desordem
- Sentir desconforto ou angústia ao viver com desordem e / ou tentar resolvê-la
- Tendo compulsões dos comportamentos compulsivos que se confundem ou que tentam, sem sucesso, resolver a desordem
- Ter períodos de alteração de humor, como sentir-se "alto" ao praticar comportamentos que levam à desordem, sentir-se deprimido ou ansioso ao viver com desordem
- Deixar de cumprir responsabilidades e obrigações devido ao impacto da desordem e da desordem
- Continuando os comportamentos desorganizados e continuando a viver com desordem, apesar das consequências negativas
A desordem geralmente ocorre na casa de alguém e pode levar a muitas consequências, como vergonha e não querer receber visitas. No extremo, a desordem pode levar a problemas de segurança em casa, dificulta a limpeza diária, atrasa os compromissos, faz a pessoa sair com o carro sujo e infestado de insetos. Enfim dificulta o dia a dia.Por exemplo, procurar roupas e outros itens necessários para se preparar para a rotina de trabalho e outras atividades típicas podem complicar bastante a rotina diária.Preparar alimentos numa cozinha imunda e desorganizada, tira até o prazer não só de cozinhar, mas de comer, o que fica mais fácil optar por comida pronta.
Questões psicológicas relacionadas
A desordem é geralmente considerada uma reação a sentimentos de vazio, medo, culpa e ansiedade. Com o tempo, a desordem leva a dores emocionais reativas, como aumento de culpa e vergonha, medo, ansiedade, preocupação e depressão. O comportamento desordenado geralmente é motivado por crenças que incluem temas como:
- Não conseguir atender às necessidades futuras de alguém por não ter a capacidade de acessar os recursos necessários
- Medo generalizado do futuro
- Julgamentos morais sobre "desperdiçar" e culpa e ansiedade relacionadas ao desperdício de recursos
- Planejando o uso ou reparos futuros
- desperdícios de todo o tipo: comprando o que já tem por não achar no meio da bagunça ou deixando estragar os alimentos por não fazer ou vencer a validade, gastando dinheiro desnecessariamente,
- Transtornos do humor - depressão (desatenção ao meio ambiente ou tentativas de se sentir melhor através da aquisição) e mania (desatenção, falta de capacidade de organização, impulsividade)
- Transtornos de Ansiedade - comportamentos obsessivos e compulsivos para controlar o sofrimento
- Transtornos psicóticos - 'surtos' da realidade que resultam em extrema desorganização
- Distúrbios de substâncias - comportamentos compulsivos e desatenção ao ambiente
Costumávamos pensar em comer demais como um comportamento isolado do resto da personalidade - ela não sabe dizer não ao chocolate, - mas a ciência está conectando os pontos entre dizer "não" à comida à outros comportamentos que levam À COMPULSÃO E AO EXCESSO DE PESO.. Considere acumular, uma incapacidade de negar a si mesmo, novos itens e abandonar os antigos, que é um distúrbio de suficiência, uma falha no sentido de que é uma pessoa equilibrada. É óbvio o que essa condição tem em comum com comer demais.
Quando não podemos afastar ou jogar fora o alimento quando estamos SATISFEITOS, estamos fazendo escolhas devido à acumulação defeituosa do cérebro. Nossas bocas d'água antecipam se estamos com fome ou não; estamos tão apegados que não podemos parar de comer, embora outro bocado claramente não seja do nosso interesse. Por que ? Somos apenas de mente fraca e um pouco loucos? Os estudos sobre acumulação contam uma história diferente: os cérebros dos acumuladores reagem de maneira diferente dos quais não querem se separar do não têm um apego semelhante.Exemplo: quem é acumulador prefere versães impressas de livros do que a versão digital;ou seja prefirmos acumular comida dentro de nós sem fome do que desperdiçar. É um pequeno salto para pensar se o cérebro de um comedor pode não mostrar uma carga diferente da de um comedor "normal" ao dizer "não" a um alimento desejado.
As pessoas que não entendem a compulsão alimentar atribuem a incapacidade de recusar comida à autodisciplina deficiente. Dizer "não" está dando adeus a um ente querido , uma pequena morte que reverbera no coração, um puxão tão forte que parece que você perdeu todos os governantes poder sobre si mesmo. Talvez esse intenso magnetismo se deva, em parte, à forma como nossos cérebros reagem ao recusar comida. Você pode realmente sentir um pico de intensidade por todo o corpo naquele momento surreal, quando finalmente se afasta do que está comendo ou se apega à palavra "não" que está passando pela sua mente e a ancora no comportamento de parar de comer. .
Dizemos "sim" a comer demais de maneira tão automática que podemos não reconhecer esses sentimentos de maneira consciente: tudo o que sabemos é que acreditamos que literalmente não podemos suportar dizer "não"para o pudim da vovó, porque o cérebro nos diz que estamos rejeitando o seu amor se não comermos. Deixar comida no prato enquanto os outros não tem o que comer , nosso cérebro diz que estamos pecando.
Compreender que esse pensamento irracional e que é apenas um mau funcionamento do cérebro,(ou que foi o que aprendemos quando pequenos e que temos opção de colocar menos comida e não desperdiçar, praticar a caridade doando cestas básicas para quem está em necessidade )
Saber que isso é uma percepção da realidade e não a própria realidade, pode ajudá-lo a deixar ir. Toda vez que você diz "não" quando está cheio ou sem fome, está redefinindo o mecanismo em seu cérebro, religando-o para que funcione de forma mais funcional na próxima vez que você se deparar com uma decisão de comer.
Da próxima vez que seu cérebro gritar “não” à recusar comida ´por você não estar com fome, dê um pequeno sorriso e substitua a sensação de culpa para:
- Estou satisfeito. A próxima refeição será tal hora... E não coma!
É necessário se organizar o espaço físico,o emocional, o ambiente alimentício, aprender a fazer escolhas saudáveis, gerenciar sentimentos e o que nos preocupa.
Nessa bagunça toda em que nos tornamos, precisamos ir devagar , ir vivendo um dia de cada vez corrigindo os nossos traumas e anotando os nossos progressos.
Será bom ter um caderno ou uma agenda para anotar seus progressos... O QUE VEREMOS E APRENDEREMOS NOS PRÓXIMOS POSTS
Gerenciando preocupações
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