Comportamento
Desafio 4: durante 30 dias, venda ou livre-se de um item do seu armário a cada dia. #dia4 Finanças
Muitos de nós temos armários em nossa casa cheios de coisas - compras e presentes completamente esquecidos que foram colocados lá com a melho…
Continue lendo
Mude de atitude e emagreça
Sempre dando desculpas para não fazer? Várias maneiras de eliminar suas desculpas.#dia54 #projeto2020
Geralmente, a desculpa que você está usando é mascarar a verdadeira razão pela qual você "não pode" realizar algo. Para alguns, é …
Continue lendo
Dietas
Os planos de dieta planejada podem ser difíceis de manter por períodos prolongados. Também pode ser difícil encontrar tempo para se exercitar. É possível perder peso sem fazer dietas e exercícios?#dia53 #projeto2020
Se mantermos uma rotina equilibrada e colocarmos em prática o que aprendemos, sim.O importante é que , se não estivermos emagrecendo, é bom qu…
Continue lendo
videos de exercícios
Não faz atividade física? Foque na flexibilidade: Alongue-se todos os dias #dia52 #projeto2020
Você sabia que se você fizer 5 ou 10 minutos diários de exercícios,você não faz mais partes do grupo sedentário? E você passa a sentir…
Continue lendo
Mude de atitude e emagreça
Mudando a maneira de Pensar: O que você está disposto a fazer pelo resto da sua vida? Isso te manterá no foco #dia50#Projeto2020
Dietas com pouco carboidrato, dietas em jejum, dietas de limpeza, dietas com pouca gordura. Tudo funcionará a curto prazo. Mas o que as pessoas…
Continue lendo
Mude de atitude e emagreça
3P's:ENCHA SEU PRATO COM POSITIVIDADE, PERSEVERANÇA E PLANEJAMENTO #dia49 #projeto2020
Exercite suas opções Para perder 1 quilo de gordura, você precisa cortar 3.500 calorias comendo menos calorias ou se exercitando mais ou prefere…
Continue lendo
Comportamento
Não se maltrate, pratique autocompaixão e não dê ouvidos ao seu crítico interno (abuso auto-emocional) #dia48 #projeto2020
Todos nós temos essa voz de " crítico interno " em nossas cabeças. É uma voz irritante e persistente que nos diz coisas crué…
Continue lendo
Seja sua melhor versão
Para ser direcionado para o site clique na imagem
Link de inscrição na imagem
Social Plugin