Cardápio para secar 2 quilos e 800 gramas em 01 semana sem exercícios! Funcionaaaa!

 

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Minha nutricionista passou esse cardápio e eu fiz por uma semana e emagreci 2 quilos e 800 gramas em uma semana!

Resolvi compartilhar com vocês.

E planejamos junto todo o meu processo de emagrecimento vou contando por aqui.

Lembrando que cada corpo é único, pode ser que emagreçam mais ou emagreçam menos.Quanto mais você pesar, mais irá emagrecer. Minha filha eliminou 6 quilos em uma semana.

Regras para dar certo

• O que você não tiver em casa, substitua pelo que tiver na lista dos alimentos permitidos ok?
• Se sentir fome entre as refeições, pode fazer um lanche, comendo uma fruta low carb, um ovo cozido, oleaginosas ou uma fatia de queijo, por exemplo.

• bebidas permitidas: água, água com gás e limão, chás, cafés (com adoçantes stévia, eritritol, xilitol, aspartame)

• farinhas permitidas:amendoim, castanhas,côco, etc

Cardápio Base

Cardápio substituição

RECEITAS-

Lasanha de berinjela lowcarb

Panini

Pão Lowcarb de frigideira

Bolo de caneca lowcarb

Pizza low carb

Recheio:

tomate, muçarela, orégano, presunto.

Benefícios da dieta Low Carb

• Auxilia na queima de gordura
• Reduz a retenção de líquido, reduzindo o inchaço
• Ajuda a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos
• Ajuda a controlar a diabetes
• Aumenta a saciedade, reduzindo a fome
• Ajuda a regular a pressão sanguínea
• Regula os níveis de açúcar no sangue

E é isso, bebam água, muita água!