Um olhar mais profundo sobre sentir-se insignificante

Todos nós temos momentos em que por mais que você faça, sente aquela onda de insignificância que vem a você como um tsunami, deixando-o com uma dignidade esmagadora,parece que falta algo que valide o seu valor.

Precisamos de uma dose de humildade de vez em quando. E se nossa humildade serve para trazer apreciação e uma perspectiva mais ampla de nosso lugar no universo, sentir-se pequeno é saudável.

Enquanto isso está acontecendo, o sentimento é de ser completamente vulnerável. Mas depois que passa, geralmente dá para identificar alguns gatilhos.

Sentimentos de inutilidade podem ser causados por vários fatores diferentes como na infância, quando somos filhos de pais ausentes[nos autoquestionamos] ou perfeccionistas [somos questionados] e em ambos os casos nossos valores são cobrados.

"Tempos difíceis não duram para sempre, mas pessoas fortes duram." ~Robert Schuller

Lidando com sentimentos de inutilidade

Aqui estão algumas ideias que podem ajudar aqueles que sofrem de sentimentos de inutilidade:

Seja gentil consigo mesmo . Pense em como você fala consigo mesmo. Você trataria um bom amigo da mesma maneira que trata a si mesmo? Com demasiada frequência, somos brutalmente duros conosco mesmos e deixamos de estender o amor que damos aos outros a nós mesmos. Seja gentil consigo mesmo. Ao eliminar a conversa interna negativa , você acalma aquele crítico interno irritante que é tão rápido em julgar.
Não se compare . Se compararmos com os outros traz uma luz negativa. Em vez de nos julgar pelos padrões dos outros, devemos aprender a ser gratos por tudo o que temos — e somos. Somos dignos, independentemente do que possuímos ou conquistamos.
Esteja atento ao contexto de suas emoções . Muitas vezes, os sentimentos de insignificância e inutilidade estão ligado às circunstâncias em que você sente sua autoestima cair, como por exemplo: ouvir criticas de outras pessoas ou suas próprias.Fique atento e observe o que mina a sua confiança.
Pratique o perdão – e isso inclui para si mesmo. Muitas vezes carregamos uma culpa desnecessária e tóxica por coisas que fizemos ou deixamos de fazer, muitas delas imaginárias. Praticar o perdão é uma maneira eficaz de colocar esses sentimentos de lado.
Considere ajudar os outros. Ajudar os outros pode dissolver alguns sentimentos de inutilidade, promovendo uma sensação de realização. E não dependa dos outros para validar seu trabalho, apenas faça sem se preocupar se vão agir à altura.

Exemplo: recentemente recebi uma crítica:

"Você perde tempo fazendo o que faz- não respondem, nem visualizam e nem estão a fim de melhorias no trabalho que são de responsabilidade deles!"

E sabe que eu respondi?

Com uma metáfora que eu amooooo.

“Certa vez, uma linda floresta começou a pegar fogo. Os animais, assustados, começaram a correr, fugindo desesperadamente da bela floresta. Mas um deles, um passarinho, corajosamente decidiu fazer alguma coisa para impedir o ímpeto das chamas: ele pegava um pouco de água pelo bico e jogava água nas chamas, na tentativa de apagar o fogo. Os outros animais lhe diziam que seria impossível que ele conseguisse apagar o fogo sozinho, já que o elefante que podia fazer com a sua tromba, não fez, a girafa também nao e nem outros animais mais fortes, mais rápidos e ágeis... Mas o passarinho não hesitou em responder: ‘Não importa. Estou fazendo a minha parte’.“