Eu tentei 99 vezes e falhei, mas na centésima tentativa eu consegui, nunca desista de seus objetivos mesmo que esses pareçam impossíveis, a próxima tentativa pode ser a vitoriosa.
Isso vale em todos os campos da nossa vida. inclusive no emagrecimento.
E sabe porque você falha? Porque não se importa, não leva à sério o compromisso que fez consigo mesmo, não tem um planejamento, não segue nada o que aprende, acha que nada é importante.
Se você colocar as regras que estão sendo aprendidas em prática, com certeza irá emagrecer.
Não existe milagres, existe reeducação alimentar.
Para isso tem que ter planejamento, foco, paciência e escolhas.
Será que não vale a pena trocar aquela torta por uma fruta para atingir o seu objetivo de usar uma calça ou saia 44?
"Sim vale muito a pena. Estou emagrecendo devagar, mas pra que a pressa? O importante é chegar lá.
Defini a minha meta para 1 ano , mas Se eu conseguir em 2 anos estou feliz. O importante que agora eu estou ciente que estou no caminho certo."
Todas as escolhas têm perda. Quem não estiver preparado para perder o irrelevante, não estará apto para conquistar o fundamental.
Tenha sempre força para não desistir do objetivo e coragem para persistir e vencer a tentação quando for necessário.
- Para obter sucesso faça um planejamento simples, tenha em mente um dia antes o que vai comer no outro dia .
- Fracione a meta assim: vamos supor que você pese 100 quilos e quer pesar 70 kg até
- 1° meta: Curto prazo pesar 90 quilos até julho 2018( terá que perder 3,5 kg por mês)
- 2º meta médio prazo pesar 80 quilos até dezembro 2018 (terá que perder 2 kg por mês)
- 3º meta longo prazo pesar 70 quilos até abril /2019 (terá que perder 2,5kg por mês)
- Use como regra não comer nada fora do que planejou
- Mas quando acontecer, retome a programação na alimentação seguinte sem neuras
- Faça sempre o que aprendeu sem exceção (não comer sem fome, mastigar bem os alimentos, comer nos horários certos, anotar no diário alimentar, manter pertences organizados, etc)
Exemplo de Plano de emagrecimento para emagrecer: BAIXE A SUA CÓPIA EM PDF EM BRANCO COM AS ORIENTAÇÕES , PARA VOCÊ FAZER O SEU GRATUITAMENTE AQUI
Exemplo: vamos supor que você pese 90 quilos e quer pesar 80quilos:
Exemplo: vamos supor que você pese 90 quilos e quer pesar 80quilos:
No próximo post faremos o exercício de auto imagem e aprenderemos como montar o prato para emagrecer, ok? Até lá.
0 Comentários
Quer dar a sua opinião?