TREINO PARA MULHERES SEM EQUIPAMENTO

O objetivo deste programa de treino é proporcionar um treino de musculação simples, de execução rápida, com um nível de dificuldade reduzido, que se …

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida).E que tal chegar às 50 flexões no espaço de um mês? Pode parecer pouco provável, mas nem por isso irrealista. Há um plano para o pôr a mexer.

Andreia Reisinho Costa/Observador Semana um O programa de Zetlin estende-se ao longo de quatro semanas, durante as quais o número de flexões…

✋Músculo do tchau: Cuide em casa✋

Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!

EXERCICIOS QUE MAIS QUEIMAM CALORIAS

7 tipos de exercícios físicos fáceis e sem nenhum custo

EXERCÍCIOS PARA UMA BARRIGA CHAPADA

Corpo maçã: veja treino HIIT para acelerar o metabolismo e perder gordura Corpo maçã: veja treino HIIT para acelerar o metabolismo e perder gordura

Esse treino desenvolvido para mulheres de corpo maçã detona a gordura na barriga comum ao biótipo e acelera o metabolismo. É o seu caso? Então, copi…

8 exercícios para tonificar as nádegas

VIOLINOVIOLA VIA SHUTTERSTOCK   Então começamos no chão.  face para cima.  Coloque um pé e ambos os braços no chão e o outro pé em direção ao te…

Pratique exercícios físicos todos os dias nem que seja deitada

Tem preguiça e só quer ficar deitada (o)? Pois saiba que mesmo deitada você pode fazer uma série de exercícios físicos e queimar calorias. Fazendo a…

Não gosta de exercitar-se? Faça alongamentos diários antes de trabalhar e antes de dormir e ganhe qualidade de vida

O s alongamentos são exercícios voltados para o   aumento da flexibilidade muscular . É importante alongar adequadamente a musculatura , isso prepara…

VOCÊ SABE A DIFERENÇA? Diferenciando atividade física, exercício físico e esporte.

Caminhar ou correr?

4 minutos de exercício em vez de uma hora de academia

5 maneiras de reduzir a gordura do braço

A gordura do braço não parece muito atraente e, é um efeito do excesso de comida, problemas de saúde, ou até mesmo a perda de peso em outras áreas …

Just Dance Para Emagrecer Rápido – Como Funciona e Benefícios

Como funciona Just Dance é um jogo de vídeo game onde é usado  o Kinect para sublinhar seus  movimentos , ou seja, ele sabe quando você está dançan…

Musculação: Reps inferiores melhorar a força

Lembre-se que os representantes é simplesmente a abreviação para o número de repetições que você executa de um determinado exercício antes d…

Exercitar músculos pode não alterar o peso, mas faz diminuir as medidas

Corpo saudável deve ter 80% de músculos e apenas 20% de gordura. 2 pessoas podem ter mesmo peso, mas uma ter mais músculos que outra. Cor…

15 Dicas para se manter MOTIVADO

1 – Estipule Metas “Eu quero pegar muito peso no supino”, é uma meta ruim. “Eu quero pegar 90kg de supino” é melhor, mas “Eu quero pegar 90kg d…

Hipertrofia ou emagrecimento? Veja o que comer antes e depois

Somente comer os alimentos certos não é o bastante se não se ingere os nutrientes e proteínas que são necessários. Hábitos como fumar, por exemplo, …