Dietas
Para emagrecer, não basta somente querer
O primeiro passo para a mudança depende de você. Comece a observar sua alimentação, fazer exercícios e buscar ajuda profissional Ter hábitos saudáv…
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Dieta cetogênica que a Marília Mendonça fez para emagrecer 20 quilos em 6 meses
A dieta cetogênica é uma dieta com baixo teor de carboidratos e muita gordura que compartilha muitas semelhanças com as dietas Atkins e com bai…
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Receitas caseiras
PÃO DE HAMBURGUER LOW CARB
📌1 ovo caipira 📌2 colheres de sopa de farinha de amêndoas 📌1 colher rasa de farinha de coco 📌3 colheres de sopa de creme de leite 📌Uma colher de…
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Receitas caseiras
PANQUECA RÁPIDA DE BANANA
INGREDIENTES: 1 banana amassada 1 clara 1 scoop de whey (usei sabor baunilha) 4 colheres de farelo de aveia 1/4 de xícara de leite de soja zero 1 col…
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Receitas caseiras
Pão low carb
Ingredientes3 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas 1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino 3 colheres de sopa de água 3 colheres de sop…
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Receitas caseiras
Bolo de chocolate sem farinha
✔️6 ovos ✔️4 colheres de sopa de manteiga em temperatura ambiente ✔️meia xícara de chá de adoçante xylitol ✔️meia xícara de chá de cacau em pó ✔️100…
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Receitas caseiras
Receita de pão de queijo low carb
Ingredientes: 1 ovo; 150 gramas de mussarela; 50 gramas de parmesão. Modo de preparo: Misture os três in…
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Mude de atitude e emagreça
VAMOS FALAR SOBRE FOME! | Parte 4: Fome e Saciedade | MARINA MORAIS
No início de uma “dieta” ou plano de perda de peso, se você estiver reduzindo quantidades, a fome pode ser seu pior inimigo . Nos estágios iniciais…
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Mude de atitude e emagreça
PRATO SAUDÁVEL E COMPLETO | Parte 3: Refeições Completas |
Cada refeição é um alicerce em seu estilo de alimentação saudável. Certifique-se de incluir todos os grupos de alimentos ao longo do dia. Faça frut…
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Mude de atitude e emagreça
COMO TROCAR OS ULTRAPROCESSADOS | Parte 2: Trocas Saudáveis |
Alimentos processados não são apenas refeições de micro-ondas e refeições prontas. Um alimento processado é qualquer alimento que foi alterado de a…
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Mude de atitude e emagreça
COMIDAS SAUDÁVEIS X COMIDAS NÃO SAUDÁVEIS | Parte 1: O que é Saudável? |...
O que são alimentos saudáveis? Alimentos saudáveis são considerados alimentos ricos em nutrição e têm um efeito benéfico em nossa saúde geral. Ali…
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